Strona główna

niedziela, 23 listopada 2014

Sałatka z rukolą i prażonym słonecznikiem.

Hej.
Dziś lekka sałatka z rukolą i prażonym słonecznikiem.



 

Czego potrzebujemy ?

* mieszanka sałat z rukolą (biedronka)
* czerwona papryka
* pomidor
* ogórek zielony
* ser feta
* czosnek
* jogurt naturalny
* słonecznik łuskany

Właściwie nie ma wiele do tłumaczenia. :)
Paprykę , ogórek , pomidor i ser feta kroimy w kostkę.
Łączymy z mieszanką sałat .
Słonecznik prażymy na patelni.
(wystarczy wsypać na rozgrzaną patelnię na małym ogniu od czasu do czasu przemieszać , bardzo łatwo go spalić niestety)
Po ostygnięciu dodajemy do reszty składników.

Sos:
Czosnek przeciskamy przez praskę i łączymy z jogurtem naturalnym.

Polewamy sałatkę i mieszamy .





Idealna na śniadanie , obiad czy kolację :)
Ja ją bardzo lubię - polecam .

48 komentarzy:

  1. Może w końcu się przekonam do rukoli... :)

    Kurkowo.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. mmmmmmmmmmmm musi być pyszna !

    _________________________________________
    najbardziej pożądana czekoladowa paletka cieni sezonu!
    + makijaż
    WWW.JUSTYNAPOLSKA.BLOGSPOT.COM

    OdpowiedzUsuń
  3. Bardzo fajna sałatka! Zrobiłam dzisiaj podobną :) Pycha!

    OdpowiedzUsuń
  4. wygląda apetycznie, uwielbiam rukolę ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. O RANYYYYY! Ale mi zrobiłaś smaka. Sama chyba sobie jutro taką sprawię :) Pychotka.

    OdpowiedzUsuń
  6. uwielbiam takie! I na śniadanie to fsktycznie ideał!

    OdpowiedzUsuń
  7. Niestety nie przepadam za rukolą, ale myślę, że bez rukoli także byłaby smaczna :D

    OdpowiedzUsuń
  8. Na pewno bardzo sycąca i zdrowa. =)

    OdpowiedzUsuń
  9. looks good!

    xo T.
    initialed.ca

    OdpowiedzUsuń
  10. Szybka i smaczna sałatka - takie lubię najbardziej:)

    OdpowiedzUsuń
  11. nigdy nie robiłam i patrząc na zdjęcia chyba się jej nie jestem w stanie oprzeć!

    OdpowiedzUsuń
  12. To coś dla mnie :) uwielbiam sałatki :)

    OdpowiedzUsuń
  13. narobiłaś mi smaczka na dobrą sałatkę

    OdpowiedzUsuń
  14. Oooo zjadła bym :D Jutro wykorzystam przepis...może dodam jeszcze kurczaka...powinien pasować ;)
    :*

    OdpowiedzUsuń
  15. ha, salatka idealna! Dzieki :)
    zapraszam do wspolnej obserwacji :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Ale mi narobiłaś smaka na taką sałatkę :)

    www.Anita-Turowska.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. ale pyszotka:)

    www.kataszyyna.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  18. Lubie sałatki,smakowicie wyglada:))

    OdpowiedzUsuń
  19. Ależ przepyszna kompozycja smakowa! Ślinka sama cieknie na widok tej sałatki :-)

    OdpowiedzUsuń
  20. Wyglada mega apatycznie Kochana :) Ja jeszcze do takiego sosu lubie dodac papryke slodka :)

    OdpowiedzUsuń
  21. Uwielbiam takie sałatki :) Ostatnio zamiast słonecznika lubię dodawać posiekane orzechy włoskie :) Pycha :D

    OdpowiedzUsuń
  22. Wygląda apetycznie;) Chyba zrobię sobie taką:)

    OdpowiedzUsuń
  23. Lubię prażonego słonecznika, podjadam z patelni zanim trafi do sałatki ;) Robię w domu bardzo podobną, ale zamiast jogurtu używam oliwy i nie dodaję papryki, bo mi niestety szkodzi.

    OdpowiedzUsuń
  24. Mmm, wygląda smakowicie! Muszę wypróbować ten przepis :)

    NOWY POST NA FABRYCE MIĘTY KLIK! :))

    OdpowiedzUsuń
  25. Prażony słonecznik w sałatce brzmi nieźle, ale do smaku rukoli jakoś nie mogę się przekonać.

    OdpowiedzUsuń
  26. Prosto, szybko, zdrowo i pysznie! :-) Pora chyba coś zjeść bo na widok zdjęć Twojej sałatki aż mi ślinka cieknie :-D Pozdrawiam :-*

    OdpowiedzUsuń
  27. Lubię wszelką zieleninę dlatego sałatka oczywiście to mój ideał jedzenia.

    OdpowiedzUsuń
  28. Uwielbiam takie sałatki :-))

    OdpowiedzUsuń
  29. http://fashion-beautynails.blogspot.com/2014/11/5-losowanie-kartek-swiatecznych-kilka.html Zapraszamy , możesz dostać od nas kartkę świąteczną.! <3 :* + może obs za obs , jeśli tak to zaobserwuj i napisz u nas , a my się na pewno odwdzięczymy. :)

    OdpowiedzUsuń
  30. Mmm, uwielbiam tego typu sałatki! Chociaż znając mnie - ja dodałabym tam jeszcze kurczaka ;)

    OdpowiedzUsuń
  31. Papryki i fety nie jem, ale reszta mieszanki wydaje się smaczna. ;]

    OdpowiedzUsuń
  32. Fajna sałatka :) ale zamiast tego miksu wolałabym sałaty prosto z ogródka... niestety nie ta pora roku:(

    OdpowiedzUsuń
  33. yum yum ! 。◕‿◕。 love salads!

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz ! :-)

Jeśli obserwujesz - poinformuj mnie ! :)

Zapraszam na mojego FB:
https://www.facebook.com/annamariamagdalena23?fref=ts